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    Pâtes crémeuses à l’avocat

    14 avril 2019 / No Comments

    J’avais vu plusieurs fois des recettes de pâtes à l’avocat, et j’ai fini par craquer et par tenter ! J’avais quelques doutes sur le fait de manger l’avocat chaud, mais au final c’est super bon ☺ L’avantage de cette recette étant qu’elle se mange très bien tiède ou froide, et elle peut s’emporter pour le midi au travail. Si vous faites cette recette, dites-moi ce que vous en pensez ! Et pensez à m’identifier sur Instagram pour que je voie votre photo 💛

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    25 mars 2022
  • Salé

    Buddha bowl & boulettes de haricots blancs

    4 avril 2019 / No Comments

    Voici une recette d’été ! J’ai composé mon bol avec de la semoule de blé, de la mâche, du concombre, maïs, de la tomate et des boulettes de haricots blancs rapides et faciles à faire, sans four ni robot 😄 Pour les boulettes de haricots blancs, l’idée est d’amener des protéines dans l’assiette et de changer des pois chiches (qui sont plus compliqué à travailler sans rbot en plus !). Si vous faites cette recette, dites-moi ce que vous en pensez ! Et pensez à m’identifier sur Instagram pour que je voie votre photo 💛

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    Pâtes crémeuses à l’avocat

    14 avril 2019
  • Salé

    Tourte aux châtaignes, potiron, lentilles & champignons

    31 mars 2019 / No Comments

    C’est l’un de mes plat préférés en hiver : la tourte ! Je trouve ça super gourmand accompagné d’une petite salade ou de légumes rôtis et c’est d’ailleurs ce que j’ai servi à Noël à ma famille (pas du tout vegan), mais qui a adoré ! Pour l’occasion, je l’avais accompagnée de plusieurs légumes rôtis et d’une sauce au vin rouge à base de légumes d’hiver. Bien que ça ne se voit pas sur la photo, c’est une tourte assez haute (4 cm) pour faire un vrai repas (et elle apporte plein de protéines grâce aux lentilles !). Dans la garniture, on a la mâche des champignons, le fondant du…

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    25 mars 2022
  • Salé

    Salade tiède de pâtes, potimarron, fêta vegan & grenade

    23 mars 2019 / No Comments

    Sur les salades en hiver, je ne suis jamais très inspirée… Pourtant, il y a de quoi faire avec toutes les courges et légumes racines à rôtir ! Certes, ça prend du temps, mais pas besoin de surveiller le four… Pour ma part, je coupe en 2 ou en 4 chaque légume, un trait d’huile d’olive, et hop, 45 min de cuisson à 180°C. C’est valable pour plein de variété : les courges butternut, pâtisson, potimarron, potiron, le panais, les carottes, les pommes de terre, … De quoi faire de jolis plats ! Pour la fêta vegan, c’est celle de Tomm Pousse, aux baies roses et poivre de Timiz. Elle…

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    4 avril 2019
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HELLO !

Recettes vegans ultra faciles & gourmandes, supers adresses pour se régaler, astuces greens… Je vous partage tout 💛

healthy.lalou

Sam (iel/il)
MINI FRAISIERS EXPRESS 💛 Hyper faciles, tous fr MINI FRAISIERS EXPRESS 💛 Hyper faciles, tous frais & légers et vraiiiment délicieux !
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La recette pour 8-10 muffins 👉 mélangez 3 pots de yaourts vegétal (300g), 1/2 pot d'huile (50g), 1 pot de sucre (80g). Ajoutez 3 pots de farine (180g) et 1 sachet de levure chimique, enfournez pour 20 min à 180°C.
Quand ils sont refroidis, coupez-les en 2. Mettez la base du muffin dans son moule puis ajoutez des fraises tout autour (environ 400g de fraises pour 10 muffins), puis ajoutez 1 grosse cac de yaourt végétal skyr (1 pot de 400g pour tout faire) et 1 cac de confiture de fraises. Refermez avec le reste du muffin et laissez au frais pendant 1 nuit.
Et voilaaa ✨️
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Vous pouvez mettre des fraises en morceaux au centre, zapper la confiture, sucrer le skyr ou lui ajouter un peu de purée d'amande blanche pour plus de gras. En tout cas, c'était trop bon et super simple à faire ! Le résultat est hyper léger en plus, quand on en finit 1 on a juste envie d'en prendre un autre 🙊
JE RETOURNE AU @vegansurfcamp 🎉🎉 J'y serai d JE RETOURNE AU @vegansurfcamp 🎉🎉 J'y serai du 4 au 12 juin et j'ai TROP HAAAATE ! L'an dernier c'était vraiment des vacances incroyables, le cadre est trop beau, les profs de surf et yoga sont adorables (surf et yoga tous les jours si on en a envie 🔥) et le mioumioum est trop booon (critère très important pour des vacances réussies n'est-ce pas !). On peut y aller que pour le surf, pour le yoga ou juste profiter du lieu, de la mer juste à côté et du mioumioum vegan 🌈
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Petit retour en images sur l'an dernier avec les copines @the_greenquest et @anaelle_vgpastry ⬇️⬇️⬇️

🍉 un petit dej, y'a un buffet à volonté tous les matins avec des fruits frais, du granola, du porridge, des fruits secs et du peanuuut butter, c'est trop booon

🌊 mes exploits en surf, j'en revenais pas de tenir debout et à la fin de la semaine j'arrivais même à tourner olala (et le baby Anaëlle qui se marre en me regardant héhé)

💛 le coucher du soleil à la mer avec les copines et Ryu, la star du séjour (oui les animaux sont acceptés, les enfants aussi 😁)

🥗 encore du manger, c'est bon, on choisit ce qu'on veut et aussi les quantités qu'on veut (et comme je mange BEAUCOUP, c'est cool parce que j'ai toujours peur d'avoir la dalle dans ce genre de trucs 🥲)

🌳 le yoga le matin en forêt, le cadre est incroyable

🍩 la copine Aude qui fait son influenceuse chez @maabananaland un restau vegan juste à côté qu'on était obligé.es de tester 

🙊 l'accroyoga avec Anaelle juste avant que je l'envoie en faceplant direct dans le sable 🥲 oupsiii 

🍣 les makis de la sushiiii niiight (je vous ai dit que le mioumioum était bon ?)

📅 le programme du jour avec mon atelier, cette année c'est apero vegan le thème héhé 

🕶 le petit tatouage à l'oreille que j'ai fait à la fin du séjour pour me rappeler de ces vacances trop bien toute ma vie ☀️
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Voilà voila, j'ai trop hâte ! En bonus, j'ai 10% si vous venez entre le 28 mai et le 2 juillet, c'est HEALTHYLALOU10, voilaaaa c'est cadeau 🌻
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PS : si vous voulez plus de details, j'avais publié une vidéo du séjour l'an derrière, ça dure 11 min et ça me rappelle tous les souvenirs trop bien 💛
JE RETOURNE AU @vegansurfcamp 🎉🎉 J'y serai d JE RETOURNE AU @vegansurfcamp 🎉🎉 J'y serai du 4 au 12 juin et j'ai TROP HAAAATE ! L'an dernier c'était vraiment des vacances incroyables, le cadre est trop beau, les profs de surf et yoga sont adorables (surf et yoga tous les jours si on en a envie 🔥) et le mioumioum est trop booon (critère très important pour des vacances réussies n'est-ce pas !). On peut y aller que pour le surf, pour le yoga ou juste profiter du lieu, de la mer juste à côté et du mioumioum vegan 🌈
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Petit retour en images sur l'an dernier avec les copines @the_greenquest
et @anaelle_vgpastry ⬇️⬇️⬇️

🍉 un petit dej, y'a un buffet à volonté tous les matins avec des fruits frais, du granola, du porridge, des fruits secs et du peanuuut butter, c'est trop booon

🌊 mes exploits en surf, j'en revenais pas de tenir debout et à la fin de la semaine j'arrivais même à tourner olala (et le baby Anaëlle qui se marre en me regardant héhé)

💛 le coucher du soleil à la mer avec les copines et Ryu, la star du séjour (oui les animaux sont acceptés, les enfants aussi 😁)

🥗 encore du manger, c'est bon, on choisit ce qu'on veut et aussi les quantités qu'on veut (et comme je mange BEAUCOUP, c'est cool parce que j'ai toujours peur d'avoir la dalle dans ce genre de trucs 🥲)

🌳 le yoga le matin en forêt, le cadre est incroyable

🍩 la copine Aude qui fait son influenceuse chez @maabananaland un restau vegan juste à côté qu'on était obligé.es de tester 

🙊 l'accroyoga avec Anaelle juste avant que je l'envoie en faceplant direct dans le sable 🥲 oupsiii 

🍣 les makis de la sushiiii niiight (je vous ai dit que le mioumioum était bon ?)

📅 le programme du jour avec mon atelier, cette année c'est apero vegan le thème héhé 

🕶 le petit tatouage à l'oreille que j'ai fait à la fin du séjour pour me rappeler de ces vacances trop bien toute ma vie ☀️
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Voilà voila, j'ai trop hâte ! En bonus, j'ai 10% si vous venez entre le 28 mai et le 2 juillet, c'est HEALTHYLALOU10, voilaaaa c'est cadeau 🌻
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PS : si vous voulez plus de details, j'avais publié une vidéo du séjour l'an derrière, ça dure 11 min et ça me rappelle tous les souvenirs trop bien 💛
[Edit : gagnant.es @samraphaelle @au.firmament @da [Edit : gagnant.es @samraphaelle @au.firmament @daviamartelli ] CONCOUUUURS🔥Je vous offre 3 exemplaires de mon liiivre Lunchbox vegan (qui sort dans tout pile 1 semaine 😱) et 3 boîtes @monbento pour faire exactement comme sur les photos ! ⁠
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Ce livre, c'est 80 lunchboxes (donc genre 250 recettes 🤯) ultra simples, avec des ingrédients qu'on trouve PARTOUT (pas de farine de cactus ou de truc à 10€ les 100g qui reste dans le placard). C'est classé par saison, avec plein de tips pour pimper les recettes (d'ailleurs j'ai fait 15 lunchboxes par saison + 5 bonus en réutilisant les préparations). C'est (trèèès) bon, c'est équiliiibré et ça se réchauffe facilement. Bonus : oui, vous pouvez aussi les faire dans des assiettes, ça marche aussi 😉⁠
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Même pas besoin de suivre 4000 comptes pour participer ⁠
👉 suivre mon compte @healthy.lalou (oui quand même hein💁)⁠
👉 liker la photo because elle est cool non ? derrière c'est des pages du livre hihi⁠
👉 inviter 2 ami.es en commentaire (j'ai pas encore décidé entre 3 gagnant.es ou 1 gagnant.e + 2 de ses ami.es... Vous préférez quoi ?)⁠
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🍀 +1 chance de gagner en partageant en story (taggue-moi sinon je verrai pas), je tiens les comptes ! Tirage au sort dans 1 semaine⁠
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Rdv en story pour plus de lunchboxes à gagner 🥰⁠
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#livre #livrederecette #lunchbox #lunchboxideas #recettesalée #jaifaim #faitmaison #miam #cuisinevegan #mangerbien #mangermieux #mangersain #mangerbio #vegetalien #végétalien #mangervegan #sanslactose #sanslait #recette #recettefacile #recettevegan #recettesimple #recettesaine #recettehealthy #tropbon #tofu #veganfoodie #healthyveganrecipes #photographieculinaire #veganfoodporn
MOELLEUX FRAMBOISES FAÇON FINANCIER 💛 Demain c MOELLEUX FRAMBOISES FAÇON FINANCIER 💛 Demain c'est mon anniversaire et j'hésite entre un fraisier ou ça, vous en pensez quoi ? 😁💛
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La recette pour ce joli moelleux 👉 Mélangez 3 pots de yaourts de soja (300g), 3/4 de pot d'huile (70g, je vous conseille de faire moit-moit huile d'olive et huile neutre ☺), 3/4 de pot de sucre (60g). Ajoutez 2 pots de poudre d'amande (80g), 2 pots de farine (120g) et 1 sachet de levure chimique. Enfin, ajoutez 2 pots de brisures de framboises surgelées (ou de framboises entières, 200g). Ne mélangez pas trop pour éviter de trop colorer la pâte. Versez dans un moule rond de 18 cm de diamètre et enfournez à 180°C pour 30 à 40 min (il faut que le dessus soit doré et qu'un couteau ressorte propre).
.⁠
Je vous remets le sos ingredients au cas où : 
🆘 Pas de poudre d'amande ? Remplacez par des amandes mixées, ou par 1 pot et demi de farine. ⁠
🆘 Pas de framboises surgelées ? Une version au chocolat peut très bien fonctionner ! ⁠
🆘 Pas de yaourt ? Un mix compote/purée d'amande peut faire l'affaire, mais je ne garantis pas à 100% 😅⁠
🆘 Pas de farine ou de levure ? Il y a d'autres recettes sur le blog qui conviendront mieux 💛
. ⁠
#framboise #moelleux #gâteau #gouter #mangersain #mangerbien #mangermieux #mangerequilibré #cleanfood #eatclean #végétalien #reequilibragealimentaire #bloggerfood #petitdejeunersain #whatveganseat #veganfoodshare #veganfoodporn #veganbaking #plantbasedfood #veganfood #whatveganseat #sanslactose #recettefacile #goutersain #gouterhealthy #recettesaine #recettehealthy #mangersainement #ideerecette #bienmanger⁠
NOUILLES SATAY, WINGS DE CHOUFLEUR & CREME MATCHA NOUILLES SATAY, WINGS DE CHOUFLEUR & CREME MATCHA 💛 A retrouver dans mon livre Lunchbox vegan qui paraît le 11 mai, avec en tout 80 lunchboxes complètes réparties sur les 4 saisons ! Facilement réchauffables en micro-ondes, rapide et facile à cuisiner et surtout super gourmandes pour se faire plaiiiisir🔥⁠
Je vous donne un petit avant goût de ce qu'on pourra retrouver dedans avec la recette de celle-ci ✨⁠
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Pour les nouilles 👉 Faites revenir 1 gousse d'ail émincée, 1/2 cm de gingembre frais râpé et 1 cac de quatre-épices dans 1 cas d’huile. Ajoutez 10 cL de crème de coco, 2 cas de purée de cacahuètes, 4 cL de sauce soja, puis ajoutez 50g de tofu ferme émietté à la main. ⁠
Ajoutez 50g de nouilles de riz déjà cuites et mélangez bien pendant quelques min à feu moyen. Il faut que la sauce soit crémeuse et recouvre bien l’ensemble des pâtes.⁠
Dégustez avec un peu de citron vert, de la cébette et du piment en fonction de vos goûts. J'ai aussi ajouté un peu de carotte et concombre en lamelles à côté. ⁠
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Pour les nuggets de chou-fleur 👉⁠
Mélangez 60g de yaourt végétal,15g de sauce barbecue, 1 cac de cumin, 1 cac d’ail en poudre et 1 cac de paprika dans un bol. Versez 20g de chapelure panko dans un bol à côté. Divisez 120g de chou-fleur en petites fleurettes et trempez-les une par une dans la marinade, puis dans la chapelure. Réservez sur une plaque et enfournez pour 45 min à 180 °C. ⁠
Petite astuce 🤓 Vous pouvez prendre du chou-fleur déjà cuit et faire cuire 15 min à 200 °C pour faire griller la chapelure.⁠
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Pour la crème de coco-matcha 👉Mélangez 10g de fécule, 10g de sucre et 10 cL de lait de coco dans une casserole, et faites chauffer à feu doux en fouettant. Quand ça a épaissi, ajoutez 1 à 3 pincées de thé matcha, mélangez bien et réservez. Si vous avez des grumeaux de matcha ou de fécule, vous pouvez lisser la crème au mixeur plongeant.⁠
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Petit bonus 👉 j'ai réussi à avoir 10% sur les jolies boîtes @monbento c'est SAM10 💁Pour que vous puissiez refaire exaaaactement ce qui est sur la photo hihi 💛
BROWNIES CROCS 💛 Des truffes brownies super fac BROWNIES CROCS 💛 Des truffes brownies super faciles à faire, sans moule et super bonnes pour changer des œufs de pâââques !⁠
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La recette 👉 Mixez dans un blender ou un robot en lame S 400g de haricots rouges cuits bien égouttés. Ajoutez 40g fécule de maïs, 8 cL d'eau, 1 cac d'extrait de vanille, 50g d’huile (5cL), 65g de cacao en poudre, 130g de sucre, 1 pincée de sel. Mixez. ⁠
Versez dans un moule à brownies et saupoudrez de noix de Pécan (100g). Enfournez pour 15-20 min à 180°C, il faut que ce soit cuit mais fondant. Faites fondre 200g de chocolat avec 20g d’huile. Avec une cuillère, formez des petites boules de brownies et plongez-les dans le chocolat fondu. Attendez que ça sèche et faites des zigzags sur le dessus puis ajoutez des miettes de noix de Pécan. Et voilààà !⁠
. ⁠
Parlons du chocolat ✨ Pour moi, impossible de s’en passer même si c’est un produit qui vient de loin, et je sais qu’il a un enjeu éthique ! Ce que j’ai appris en travaillant avec gebana : le chocolat s’achète cher, une fois transformé, pas sous forme de fèves ! En effet, le prix du cacao du marché mondial est trop bas pour que les familles productrices avec des petites parcelles puissent s’en sortir financièrement et il n’y a que les grosses exploitations qui peuvent tirer leur épingle du jeu…⁠
Pour lutter contre ça, @gebana.official a un début de solution chouette 👉 iels reversent 10% du chiffre d’affaire généré sur la boutique en ligne à leurs 5800 petit.es producteurices au Togo qui ont en moyenne 1 ha de terres, en plus du prix du cacao Fairtrade et de soutien à des projets sociaux locaux. ⁠
La marque emploie également 65 personnes sur place pour les 1ère étapes de la transformation du cacao en leur offrant des prestations sociales et des prêts sans intérêt pour les frais de scolarité.
Bref, le chocolat, c’est un produit qui vient de loin et qui n’est pas toujours produit dans des conditions éthiques et même s’il est délicieux, c’est important de s’en rappeler💛 ⁠je vous en parle + en story, je vous invite à aller voir🌻
.⁠
Création de contenu pour @gebana.official avec qui je suis toujours aussi fier de travailler ☀
RAINBOW SOUPE 🌈 Super facile à faire, réconfo RAINBOW SOUPE 🌈 Super facile à faire, réconfortante et surtout délicieuse 💛 ⁠
.⁠
La recette pour 2 à 3 personnes 👉 Dans une casserole, versez 800g de tomates pelées en conserve, 1/2 oignon rouge coupé grossièrement, 1 patate douce en morceaux, 2 petites carottes en rondelles et complétez avec de l'eau à hauteur. Laissez mijoter 30 min puis mixez avec 150g de maïs, 100g de poivrons grillés à l'huile (1/2 petit pot), 1 cas de cumin en poudre, 1 cas de paprika fumé et 1 cas d'origan séché, poivre et sel. ⁠
Servez chaud ou froid avec de la crème végétale, des haricots rouges, du maïs et le condiment chimichurri-sauce vierge, et des tartines de pain grillé. ⁠
.⁠
Pour le condiment 👉 hachez 1/4 de botte de persil avec 1/2 oignon rouge, 100g de poivrons grillés à l'huile (le reste du petit pot), râpez 1 gousse d'ail, et mélangez l'ensemble avec 1 cac de chili flakes, 1 cac d'origan séché, 1 cas de jus de citron jaune et 5-6 cas de bonne huile d'olive, 1 pincée de sel.⁠
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Hésitez pas à pimper avec d'autres légumes : navets, persil tubéreux... J'ai testé, ça marche aussi ✨⁠
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#soupe #soup #recettesalée #platdhiver #comfortfood #jaifaim #faitmaison #miam #cuisinevegan #cuisinebio #mangerbien #mangermieux #mangersain #mangerbio #vegetalien #végétalien #mangervegan #sanslactose #sanslait #recette #recettefacile #recettesimple #recettesaine #recettemaison #recettehealthy #tropbon #veganfoodie #photographieculinaire #veganfoodporn
CREME BRULEE 3 INGREDIENTS SANS CHALUMEAU💛 Ici, CREME BRULEE 3 INGREDIENTS SANS CHALUMEAU💛 Ici, en version sésame vanille mais vous pouvez faire ce que vous voulez en termes de goût, c'est ultra facile, rapide à faire et teeellement bon 🔥⁠
. ⁠
Pour 2 à 4 gourmand.es 👉 J'ai simplement mixé 400g de tofu soyeux (en magasin bio ou épicerie asiatique) avec 4 cas de purée de sésame (amande, noisette ça marche aussi), 4 cas de sucre complet (ou plus, à ajuster selon votre goût) et 1 grosse pincée de poudre de vanille (optionnel). ⁠
On met dans un plat ou des petits ramequins, au four 20 min  à180°C. Ensuite, il suffit de saupoudrer de sucre et de remettre quelques minutes avec la fonction grill du four. On surveille pour pas que ça crame et voilààà 👌⁠
.⁠
A tester avec 1 cas de cacao et de la purée de noisettes, ou purée amande blanche & fleur d'oranger, ou encore purée de sésame noir et charbon🔥 Bref, à refaire parce que c'est très bon, tout léger et surtout hyper rapide à faire !⁠
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#cremebrulee #cremedessert #vanille #gouter #mangersain #mangerbien #mangermieux #mangerequilibré #cleanfood #eatclean #végétalien #reequilibragealimentaire #bloggerfood #petitdejeunersain #whatveganseat #veganfoodshare #veganfoodporn #veganbaking #plantbasedfood #veganfood #whatveganseat #sanslactose #recettefacile #goutersain #gouterhealthy #recettesaine #recettehealthy #mangersainement #ideerecette #bienmanger
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