Healthy Lalou

Recettes vegan & green lifestyle

  • Recettes vegans
    • Sucré
      • Par technique
        • Cakes, brownies & muffins
        • Pancakes, gaufres & ptit dej
        • Cookies
        • Brioches & pâtes levées
        • Entremets & desserts crémeux
        • Tartes & tartelettes
        • Inclassable
      • Par envie
        • Super facile
        • 30 min et moins
        • Pour une occasion
        • Comfort food
        • Du chocolat
        • Des fruits
        • Foodporn
        • Healthy
        • Un peu technique
        • Sans four
        • Ça change
    • Salé
    • Liste des restaus vegans à Paris
  • EBOOK & LIVRES💛
    • Livre salé – Lunchbox vegan
    • Livre de Pâtisserie
    • Ebook 5 ingrédients
  • Recettes vegans
    • Sucré
      • Par technique
        • Cakes, brownies & muffins
        • Pancakes, gaufres & ptit dej
        • Cookies
        • Brioches & pâtes levées
        • Entremets & desserts crémeux
        • Tartes & tartelettes
        • Inclassable
      • Par envie
        • Super facile
        • 30 min et moins
        • Pour une occasion
        • Comfort food
        • Du chocolat
        • Des fruits
        • Foodporn
        • Healthy
        • Un peu technique
        • Sans four
        • Ça change
    • Salé
    • Liste des restaus vegans à Paris
  • EBOOK & LIVRES💛
    • Livre salé – Lunchbox vegan
    • Livre de Pâtisserie
    • Ebook 5 ingrédients
  • Inclassable,  Pancakes, gaufres & ptit dej,  Sucré

    Energy balls peanut butter & chocolat fourrées

    3 septembre 2021 / No Comments

    Je ne suis pas un grand fan d’energy balls, je trouve qu’en général c’est pas très gourmand et ça a trop le goût de dattes. MAIS quand je suis allé au vegan surf camp, j’ai goûté au restaurant Maabananaland une energy ball vraiment super bonne ! J’ai de la chance : la gérante a accepté que de me donner la recette ET que je vous la partage. Donc voici pour la première fois sur le blog une recette d’energy balls ! Comme pour ce genre de recette, pas besoin de four, c’est sans cuisson ! Vive le cru pour ça ! C’est ultra rapide à faire, il suffit de mixer.…

    Lire +

    Vous pourriez aussi aimer

    sorbet mange et noix de coco fait sans sorbetiere recette

    Glace mangue-coco sans sorbetière

    28 juillet 2023

    Mini cannelés vegans au chocolat

    14 mai 2020

    Mini cannelés

    26 septembre 2019
  • Pancakes, gaufres & ptit dej,  Sucré

    Granola maison aux fruits exotiques

    2 août 2021 / No Comments

    J’adore le granola maison. J’avais d’ailleurs rédigé tout un article de blog sur le sujet, pour donner des idées et l’étendue des possibilités, si ça vous intéresse c’est le guide ultime du granola (oui c’est un titre un peu prétentieux, je saiiiis 😁). J’ai aussi eu l’expérience de créer 2 recettes de granola pour la marque Loumaë (chocolat tonka et noix touche de cannelle), donc j’avais fait beauuuucoup, beaucoup de tests de recette pour vraiment comparer. On avait fini par conclure que le sirop de sucre de coco est le liant le plus efficace pour un granola bien aggloméré et croustillant, et que le fait de presser le granola sur…

    Lire +

    Vous pourriez aussi aimer

    Pancakes vegan super fluffy fourrés à la pêche

    13 août 2020

    Gaufres vegans de patate douce

    25 mars 2020

    Gaufres liégeoises ultra simples avec 5 ingrédients

    1 décembre 2019
  • Cakes, brownies & muffins,  Sucré

    Gâteau choco moelleux 4 ingrédients

    18 juillet 2021 / 4 Comments

    J’avais envie d’un gâteau au chocolat bien dense, bien chocolaté et simple à faire. Je suis parti sur cette recette avec juste 4 ingrédients pour avoir quelque chose de vraiment super facile et accessible aux débutants (et aux enfants !). Vous pouvez évidemment ajouter un petit twist, comme une pincée de fleur de sel, des pépites de chocolat, des noix ou des morceaux de fruits (même si le gâteau est déjà très bon comme ça !). La texture reste moelleuse en refroidissant, ce qui est super cool (j’avais un peu peur que ce soit dur en refroidissant mais pas du tout !). Le gâteau est raplapla mais comme il est…

    Lire +

    Vous pourriez aussi aimer

    Gâteau ultra moelleux & léger à l’orange

    10 janvier 2022

    Gâteau pain d’épices aux poires

    21 décembre 2020

    Petits moelleux marbrés choco-noisette

    4 septembre 2019
  • Cakes, brownies & muffins,  Entremets & desserts crémeux,  Sucré

    Moelleux nectarine blanche & verveine

    12 juillet 2021 / 4 Comments

    Un gâteau d’été super moelleux, plein de fruits et très facile à faire ! L’association verveine et nectarine ou pêche marche super bien, c’est frais et léger mais si vous préférez vous pouvez évidemment le faire avec d’autres fruits de saison et d’autres herbes aromatiques 🙂 En tout cas, la recette est hyper simple, vous pouvez faire uniquement le gâteau moelleux si vous ne voulez pas faire le reste, c’est super bon tout seul aussi ! Je pense que la recette peut tout à faire se faire avec des enfants (ou des débutants en pâtisserie vegan, ça marche aussi !). En tout cas j’espère qu’elle vous plaira autant qu’à moi…

    Lire +

    Vous pourriez aussi aimer

    Fondant vegan au chocolat

    17 février 2020

    Cake marbré fin (vegan zebra cake)

    8 juin 2021

    Le bananatoooor, ou le super banana bread

    21 mai 2020
  • Inclassable,  Sucré

    Milkshakes vegans : banane-fraise et Oreos

    30 mai 2021 / No Comments

    Avec les températures qui remontent, j’ai eu envie d’un goûter ultra frais, gourmand, facile et rapide à faire. Le milkshake est parfait ! J’ai décidé de faire une version aux fruits, sans glace, et une version Oreos, avec glace. Pour les personnes qui ont des difficultés à trouver de la glace vegan, vous pouvez tout à fait remplacer par une banane congelée., ça fonctionnera aussi 🙂 Pour les personnes que ça pourrait surprendre, les Oreos sont bien vegans, ils ne contiennent pas de produit d’origine animale. J’avoue en consommer très rarement (je suis team banane-fraise pour le coup), donc avec modération 🙂 Si vous faites cette recette, dites-moi ce que…

    Lire +

    Vous pourriez aussi aimer

    Pâte à tartiner au cacao maison

    30 août 2020

    Galette des rois à la frangipane vegan

    3 janvier 2021

    Mini cannelés vegans au chocolat

    14 mai 2020
  • Sucré,  Tartes & tartelettes

    Tartelettes rustiques rhubarbe & fraise

    17 mai 2021 / No Comments

    J’ai commencé à faire une tarte rhubarbe fraise il y a 2 ans. A la base, je voulais faire une tarte graphique à la rhubarbe, puis je me suis aperçue qu’il n’y avait pas assez de rhubarbe, et j’ai décidé d’ajouter les fraises que j’avais dans le frigo pour finir le dégradé. Et au final c’était trop bon ! Du coup, chaque année je fais ce dessert / goûter d’été et tout le monde valide ! Si vous voulez checker les versions des années précédentes : tarte rhubarbe fraise 2019 et tarte fraises rhubarbe 2020. Il y en a également une dans mon livre 🙂 Cette année, pour innover un…

    Lire +

    Vous pourriez aussi aimer

    Cookies 3 chocolats vegans

    20 mai 2019

    Tarte aux pommes vegan façon bouquet de roses

    10 février 2020

    Kinder delice coco maison & vegan

    17 mai 2021
  • Cakes, brownies & muffins,  Entremets & desserts crémeux,  Sucré

    Brownie cheesecake vegan ultra facile

    2 mai 2021 / 6 Comments

    J’ai eu une super idée : faire une sorte de brookie mais avec une partie brownie et une partie cheesecake vanille sur le dessus. Au final, c’est vraiiiiment super bon ! La partie brownie est fondante, bien chocolatée, la partie cheesecake est bien crémeuse. L’ensemble n’est pas très sucré donc si vous avez l’habitude de mettre pas mal de sucre, vous pouvez en ajouter dans les deux appareils. La recette est faite vraiment rapidement et elle est accessible aux débutants, je dirais même qu’on peut la faire avec des enfants en faisant attention sur la partie chocolat fondu. En tout cas, même si elle est vegan je suis sûre qu’elle…

    Lire +

    Vous pourriez aussi aimer

    Gâteau moelleux vegan chocolat & coco

    6 mai 2020

    Muffins vegans marbrés finement

    7 septembre 2020

    Carrot cake au chaï masala

    2 avril 2019
  • Inclassable,  Sucré

    Twix maison & vegan super facile

    7 avril 2021 / 3 Comments

    J’ai enfin testé de faire un caramel de dattes et si je dois avouer que j' »tais sceptique, j’ai trouvé ça super bon au final ! Biensûr, ce n’est pas comme du caramel et on sent le goût de datte mais c’est bon, c’est sucré, ça a un léger goût de caramel et c’est teeeeellement rapide à faire ! Si la vidéo de la préparation du caramel vous intéresse, je l’ai postée sur Instagram 🙂 Une fois mon caramel fait je me suis demandée ce que je pourrais faire avec, et c’est comme ça que j’ai eu l’idée des faux twix, en version plus saine puisqu’on est sur de la datte…

    Lire +

    Vous pourriez aussi aimer

    Energy balls peanut butter & chocolat fourrées

    3 septembre 2021

    Gâteaux aux légumes

    13 mars 2019

    Crème brûlée 3 ingrédients sans chalumeau

    11 avril 2022
  • Cakes, brownies & muffins,  Entremets & desserts crémeux,  Sucré

    Muffin tiramisu vegan

    29 mars 2021 / No Comments

    Dans la catégorie des fusions food, le muffin est passe partout et c’est bien pratique ! Cette fois-ci, j’ai décidé de faire une version tiramisu et je suis hyper contente du rendu ! C’est bien moelleux, on sent légèrement le café, c’est un peu imbibé, c’est super crémeux et gourmand, pas trop sucré ni écœurant (je pourrais en manger 3 d’affilé sans souci !). C’est une recette plutôt légère puisqu’au final c’est principalement du yaourt. Vous pouvez évidemment adapter la recette, en parfumant différemment le muffin (au café, au spéculoos, au cacao, …) ou ajoutant une brunoise de fruits, bref, pas de limite ! Chez moi les muffins n’ont pas…

    Lire +

    Vous pourriez aussi aimer

    Gâteau chocolat praliné spécial Pâques vegan

    19 mars 2021

    Cake marbré fin (vegan zebra cake)

    8 juin 2021

    Muffins châtaigne fourrés à la pâte à tartiner

    5 novembre 2020
  • Cookies,  Sucré

    4 Cookies à partir d’une seule pâte

    24 mars 2021 / 3 Comments

    J’ai voulu réaliser une boîte à cookies pour l’anniversaire de ma petite sœur, mais pour être honnête, j’avais la flemme de faire plusieurs pâte. Je suis donc partie sur une option bien plus facile et rapide : faire une seule pâte et la customiser de plusieurs manières pour obtenir plein de cookies différents ! Evidemment, vous pouvez tout à fait faire la pâte de base et tester des goûts différents en ajoutant les ingrédients qui vous inspirent. Je pense que ça peut même être un atelier très sympa à faire avec des enfants (si jamais vous cherchez une activité pour les occuper en ce moment !). Quelques idées pour vous…

    Lire +

    Vous pourriez aussi aimer

    Gâteau cookie / cookie géant à base de pois chiches

    13 septembre 2021

    Cookies noisette fourrés à la pâte à tartiner

    6 décembre 2020

    Cookies tout choco vegans

    20 septembre 2020
12345

HELLO !

Recettes vegans ultra faciles & gourmandes, supers adresses pour se régaler, astuces greens… Je vous partage tout 💛

healthy.lalou

from 1kg de farine to 330g de seitan (oui c'est pa from 1kg de farine to 330g de seitan (oui c'est pas du poulet en fait DINGUERIE 🐔💛)
La recette ➡️ tu prends 1 kg de farine. J'ai fait avec de la T55 qu'on trouve très facilement partout mais c'est mieux avec des farines + protéinées (car plus riches en gluten, en gros le lavage vire l'amidon et il reste le gluten, d'ailleurs si tu veux faire direct avec du gluten acheté en magasin bio ben zappe la partie lavage) donc si tu peux prends plutôt une T65 c'est mieux.
Tu mélanges 1 dose d'eau pour 2 doses de farine (en volume, pas en poids). Tu peux pétrir parce que ça aide à développer le gluten mais c'est pas obligatoire, en laissant reposer 1h avec l'eau sans pétrir ça marche aussi. Et ensuite tu te mets au dessus de ton évier (pour éviter d'en mettre partout, pas comme moi) et tu laves genre comme du riz, en pétrissant ish la pate (en gros je la pressais pour l'agglomérer et ça a marché direct dès que j'ai fait ça). Tu peux changer 2 ou 3 fois l'eau et quand elle à peu près claire c'est bon.
Étale un peu ta pâte puis tu découpes 3 brins dedans, tu étires au max et tu tresses assez serré. Ensuite tu fais des nœuds avec comme sur la vidéo, c'est ce qui donne la texture même si j'ai vu d'autres techniques passer (genre enrouler sur une baguette).
J'ai fait cuire dans un bouillon sauce soja/paprika 45min puis griller dans un peu d'huile, j'ai vu des gens le griller direct sans la case bouillon donc à tester !
Niveau goût ça reste assez neutre, y'a des recettes qui intègrent des épices, des légumineuses et des condiments direct dans la pâte pour que ça ait du goût mais je trouve que la texture est moins similaire à de la viande donc je préfère comme ça puis poêler avec des épices.
Évidemment j'ai pas inventé la recette que j'ai vu passer avec plus ou moins de modifs sur pas mal de comptes, je connais pas de compte spécialisé seitan ou en tout cas qqn qui soit vraiment expert•e ou qui partage la recette de sa grand mère ou quoi, bref si t'as qqn en tête je suis preneur de l'info pour aller voir !
*publicité Je fais quoi comme latte art pour septe *publicité Je fais quoi comme latte art pour septembre ? Pour le moment j'ai fait décembre un sapin, janvier un flocon, février des petits cœurs en spirale, mars des fleurs de cerisiers, avril un gâteau d'anniversaire (c'était raté mdr), mai c'était déjà la canicule du coup je prenais des latte glacés donc pas de latte art mais là j'veux m'y remettre ☕️

Pour les détails de la machine, c'est la Ninja Luxe Café MINI @ninja.france et déjà elle prend pas beaucoup de place par rapport à la plupart avec les mêmes perf et la buse vapeur est grave puissante !

Pour le lait je prends du lait d'avoine BARISTA (c'est important) en bio, ça coûte 2€ la bouteille voila.
#MiniLuxe
Frites de courgette & "extrêmes" 💖 pour les gens q Frites de courgette & "extrêmes" 💖 pour les gens qui vont me dire "fais de la cuisine pas de la politique", vous connaissez pas mon compte ? je passe ma vie à raconter des choses qui sont très politiques mêmes si je les présente pas forcément comme telles
Et aussi, je le fais parce qu'on est dans un moment où je pense que c'est important, parce que si j'ai espoir j'ai aussi très peur que le RN passe
.
La recette ➡️ tu prends 1 à 2 courgettes, tu coupes en batonnets sans éplucher (+ c'est fin, + ça cuit vite et ça croustille), tu trempes dans de la crème soja (10cL ça suffit), puis dans de la chapelure (moi c'est du pain rassis mixé, ça marche bien) mélangée avec 1 cas d'origan et 1 cas de paprika fumé. J'ai badigeonné avec un peu d'huile mais pas sur que ce soit utile, et hop à l'air fryer ou au four à 180°C pendant 20 à 30min. Ça croustille + à l'airfryer mais ça marche aussi au four. Tu sales quand ça sort et tu manges sans trop attendre (la sauce c'est juste skyr végétal + jus et zeste de citron)
.
Les ressources de la vidéo 
Les mesures LFI sont tirées du programme (il est archi détaillé). Si t'as la flemme de regarder le programme complet, y'a sfrbkhlf qui a fait un carrousel recap

Si tu veux creuser les enjeux de la taxe Zucman, va voir son compte @gabrielzucman il explique par ex comment être sûr•es que les ultrariches n'échappent pas à la taxe en se barrant hors de France

Le simulateur d'impots LFI ben tu cherches "simulateur dimpots LFI" tu vas tomber dessus, faut renseigner sa situation (salaire, enfants, celibaire ou marié•e) et il te dit combien tu paies aujourd'hui vs combien tu paierais

Le screen sur la fraude est issu du programme RN consultable sur leur site (oui je suis allé le lire)

Le graphique sur les élu•es condamné•es vient du site casier politique qui recense toutes les condamnations des député•es, jte conseille d'utiliser le filtre pour regarder notamment "détournement de fonds", "fraude fiscale", etc

Le graphique sur la fraude fiscale vs sociale vient de @bonpote 

Dernier truc, si tu veux lire un truc sur le voile, cet été j'ai lu "Le hijab, leur obsession et nous" de @lou_uz et jte conseille à 100%
soupe de tomates moisies & grilled pas cheese 💛 c' soupe de tomates moisies & grilled pas cheese 💛 c'était DÉLICIEUX, j'ai un peu vu grand avec 2 sandwiches mais vous inquiétez pas jles ai finis le lendemain
.
La recette pour 2 à 4 portions ➡️ j'ai mis environ 1,2kg de tomates avec 2 poivrons, 2 oignons jaunes et 1 tete d'ail, un peu d'huile d'olive, 3 cas d'origan, 3 cas de paprika fumé et 40min à 200°C. 
Ensuite tu sors l'ail et tu mélanges avec 3 grosse cas de beurre végétal + 1 grosse cas de miso clair + poivre et c'est le meilleur truc EVER
Tu tartines, tu rajoutes cque tu veux dedans mais en vrai juste comme ça c'est banger (moi j'ai mis tofu fumé + une "mozarella" vegan que j'ai pas l'habitude d'acheter ça s'est vu mdr)
Tu grilles a la poele, tu mixes tout le reste avec un peu d'eau et de la crème soja si tu veux un truc + crémeux et voilaaa
.
Btw jsuis preneur de séries cools à regarder quand on est en PLS, j'avais recommencé New girl que j'aime trop mais du nouveau ca serait pas mal
tarte tatin poire & rhum (optionnel le rhum hein) tarte tatin poire & rhum (optionnel le rhum hein) pour Juliette 💛 en plus elle m'a dit qu'elle adore les desserts à la poire je savais même pas mais ça tombe ✨️parfaitement✨️
.
La recette pour 2 petites tartes comme sur la vidéo ➡️ tu coupes en 2 et tu vides les pepins de 5 poires (je les ai pas épluchées parce que flemme mais tu peux le faire si tu veux). Tu coupes le bout comme sur la video pour pouvoir caler toutes les poires en fleur.
Ensuite, tu mets une groooosse poignée de sucre blanc dans une poele à feu moyen. Je prends du sucre blanc comme ça je vois quand il commence à caraméliser, ya juste à être patient•e. Quand il commence à être bieeen doré, baisse à feu doux et ajoute une grosse noix de margarine en mélangeant doucement puis 2 cas de rhum ambré (optionnel) et 2 cas de vinaigre de cidre. Si ton caramel masse (si ca fait des grumeaux tous durs en gros), tu continues juste à remuer gentiment sur feu doux, ça va finir par fondre.
Pour la pate, tu mélanges 260g de farine avec 80g d'eau (80mL) et 80g d'huile (90mL), tu peux mettre une pincée de sel. J'ai mis de l'huile d'olive mais huile neutre genre tournesol ca marche aussi. Tu separes ta pate en 2, tu les étales.
Ensuite, tu recouvres une plaque de papier cuisson, tu verses la moitié du caramel dessus, tu mets les poires, tu recouvres avec les pâtes puis enfourne 30-40min à 200°C et ya plus qu'à les retourner et voila ✨️
.
Ça marche aussi avec des pommes et tous les fruits que tu veux btw
Et pour les gens qui pensent que la poire est fruit juste d'hiver ou d'été, y'a différentes variétés toute l'année du coup c'est toujours plus ou moins la saison hehe
pâtes courgettes citron 💖 oui c'est rapide mais ça pâtes courgettes citron 💖 oui c'est rapide mais ça prend pas vraiment 15min et c'est okaaaaay
.
La recette pour 2 à 3 portions ➡️ dans un peu d'huile, tu fais revenir 2 oignons émincés puis tu rajoutes 2 à 3 petites courgettes coupées en rondelles
Tu mets des pâtes à cuire à coté, une casserole, de l'eau bref tu connais
Ensuite tu mixes 400g de tofu soyeux + la moitié de la poêle + le zeste et le jus de 1 citron (jaune mais là j'ai mis vert) + sel poivre et 1/2 louche d'eau de cuisson des pâtes (plus ou moins selon la texture de la sauce que tu veux)
Reste plus qu'à dresser pates, sauce et le reste des courgettes oignons, moi j'ai ajouté un peu de levure de bière pour le gout vibe un peu fromage et un reste de chapelure (idéalement passe la à la poêle 2min c'est encore meilleur)
.
VOILAAAA ☀️ Pour les gens qui veulent creuser sur le lien entre tout faire maison en cuisine et les enjeux de classe sociale, ya la super video de @maisonrickie (en anglais) "Nara Smith, explained" où en gros il explique que montrer qu'on prend le temps de faire des céréales maison alors que cest dispo & pas cher en magasin c'est montrer qu'on le temps de le faire et pas le besoin économique de le faire et ça sert à se distancer des classes laborieuses, bref allez voir voilaa
allez byyyyyyye ☀️ allez byyyyyyye ☀️
semoule concombre citron vert aka taboulé français semoule concombre citron vert aka taboulé français retwisté (??) ou pas tradi ou pas taboulé tout court je sais pas 🫡
La recette pour 6 portions environ ➡️ tu mélanges 600g de semoule de blé + 1,5 concombre coupé + 1 botte de persil hachée + le jus et le zeste de 3 citron vert + 1 gros filet d'huile d'olive + du sel à ton goût 
Tu mixes le demi concombre qui te reste avec 1L d'eau et hophop tu mélanges tout puis tu laisses 2h au frais et c'est prêt 🥰
Tu peux servir avec une sauce au yaourt, du tofu, de la cébette, des grillades ou encore des légumes frais !!
.
Le taboulé gazpacho c'est chez @casalitaaa
Et si la recette de taboulé libanais t'intéresse, déjà c'est à base de boulghour et y'a par exemple @cookwithbash qui en a posté une ✨️
.
Du coup on dit que c'est quoi ??
*publicité Velouté inspiré d'un ajo blanco 💛 La re *publicité Velouté inspiré d'un ajo blanco 💛
La recette pour 4 petites portions ou 2 grosses ➡️ tu mets 120g de pain de mie (3 tranches environ) + 50cL d'eau + 10cL huile d'olive + 125g amandes émondées + 1 gousse d'ail + 2 cas de vinaigre blanc + 1 pincée de sel + 200g de tofu soyeux @soy_officiel (que je trouve en magasin bio) et tu mixes bien ! 
Tu peux servir avec des nouilles dedans et qqls légumes pour un repas complet, en lasagnes de canicule comme j'avais montré en story ou juste en entrée fraiche pour l'été ☀️
Suivez-moi sur Instagram

Catégories

  • Adresses (4)
  • Brioches & pâtes levées (13)
  • Cakes, brownies & muffins (57)
  • Cookies (21)
  • Entremets & desserts crémeux (29)
  • Green lifestyle (18)
  • Inclassable (29)
  • Non classé (2)
  • Pancakes, gaufres & ptit dej (17)
  • Recettes (17)
  • Salé (29)
  • Sucré (180)
  • Tartes & tartelettes (32)

Étiquettes

5 ingrédients 15 min et moins 30 min et moins Comfort food Des fruits Du chocolat Foodporn Healthy Pour une occasion Sans four Sans gluten Super facile Un peu technique Ça change

Catégories

  • Adresses (4)
  • Brioches & pâtes levées (13)
  • Cakes, brownies & muffins (57)
  • Cookies (21)
  • Entremets & desserts crémeux (29)
  • Green lifestyle (18)
  • Inclassable (29)
  • Non classé (2)
  • Pancakes, gaufres & ptit dej (17)
  • Recettes (17)
  • Salé (29)
  • Sucré (180)
  • Tartes & tartelettes (32)
  • Recettes vegans
  • EBOOK & LIVRES💛